脂肪肝已经成为常见疾病了,很多人都患有脂肪肝.因为现在饮食条件好了,很多人都大吃大喝,一不小心就吃出了脂肪肝.脂肪肝也并不是什么大病,只要认真调理,还是可以逆转的.只不过有些人查出脂肪肝后戒肉吃素,这样做是不科学的.查出脂肪肝后,有三件事不能够急着做.

　　1、戒肉

　　脂肪肝是由于影响过剩等因素导致的,查出脂肪肝后改变不健康的饮食习惯是有道理的.但是并不是简单的戒肉就好了.

　　肉类含有丰富的营养,脂肪肝患者不应该完全不吃肉,吃鱼肉,虾肉等一些脂肪含量较少的肉类,对于肝脏还是有一定好处的.脂肪和蛋白质的比例都在20%为宜.脂肪摄入太少,不利于肝脏调养.

　　2、疯狂减肥

　　脂肪肝很大一部原因都很过度肥胖有关.在10个肥胖者中,有八个患有不同程度的脂肪肝.但是查出脂肪肝后也不要疯狂减肥.减肥需要循序渐进.采用节食的手段减肥是不科学的.因为这样会导致营养不良,提供不了身体日常所需的热量,脂肪肝代谢也会有一场,就会导致脂肪沉积在肝脏,形成脂肪肝.

　　所以减肥还是要科学,坚持健康饮食和运动锻炼结合.控制体重就是胜利.

　　3、马上吃药

　　很多查出脂肪肝后就有恐惧心理,会吃一点保健药物或者降压降脂药.实际上脂肪肝一般不用吃药.除非出现了一些相关的症状,才用药物控制.滥用药物反而会造成药物性肝损伤.这对脂肪肝病情不利,甚至加重病情.

　　轻度的脂肪肝没必要吃药,也是治疗的比较佳阶段.如果脂肪肝没有得到控制,病情进一步严重,单靠改变生活方式难以改善,就要考虑用药治疗.

　　脂肪肝坚持每天走一万步

　　运动是调养脂肪肝的重要方法.快步走对于一般的患者来说是很合适的.要每周坚持250分钟的运动量.即使一周没有时间,也要坚持走一万步的运动量.此外要减少高热量,高糖分的食物摄入,这样才可以起到效果.